¡°°í°´ÀÌ ¿øÇÏ´Â ¿Ê ¸¸µé°Ú´Ù¡±µµ»óÇö ÀÌ»ç, ¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹·Î ¾î´úÆ®½ÃÀå µµÀü

2006-07-27 Á¤Àα⠱âÀÚ 

´õº£ÀÌÁ÷ÇϿ콺(´ëÇ¥ ¿ìÁ¾¿Ï)°¡ ¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹¸¦ °¡À»¿¡ Ãâ½ÃÇÑ´Ù. 3³â¸¸¿¡ 1õ300¾ï¿ø´ë ºê·£µå·Î Å°¿î ¡¸º£ÀÌÁ÷ÇϿ콺¡¹ÀÇ ¼º°øÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾î´úÆ® ijÁÖ¾ó½ÃÀå¿¡ »õ·Î¿î µµÀüÀåÀ» ³»¹Î °ÍÀÌ´Ù.
¡°30´ë´Â »ýÈ°ÀÎÀÌ´Ù. ÀÚ³à¾çÀ°°ú »ì¸²À常À¸·Î °æÁ¦ÀûÀÎ ¿©À¯°¡ ÃæºÐÄ¡ ¾Ê´Ù. ±×·¯³ª 30´ëµµ Æмǿ¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀº 20´ë ¸øÁö ¾Ê´Ù. ±×µ¿¾È 30´ë¸¦ °Ü³ÉÇÑ ´ëºÎºÐ ºê·£µå°¡ °¡°Ý°ú »çÀÌÁî µî¿¡¼­ °í°´µéÀÇ ¿å±¸¸¦ ÀоÁö ¸øÇß´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ÇÑ ¼ÒºñÀÚ Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é, 30´ë ¼ÒºñÀÚÀÇ 70%°¡ ±âÁ¸ ÆÐ¼Ç ºê·£µå¿¡ ´ëÇØ ¸ø¸¶¶¥ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´´Ù.¡±
µµ»óÇö ÀÌ»ç<»çÁø>´Â Æмǿ¡ °ü½ÉÀÌ ³ôÀº 30´ë°¡ ¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹ÀÇ °í°´À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. 30´ë°¡ Áß½ÉÀÌÁö¸¸ 20~40´ë °í°´µéµµ ¼¼·ÃµÇ°Ô ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿ÊÀÌ ¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹¶ó°í ÇÑ´Ù.
¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹´Â °¡°ÝÀº ¹°·Ð »çÀÌÁî, ÇÇÆ®(fit), ¼­ºñ½º µî ¸ðµç °ÍÀÌ Ã¶ÀúÈ÷ °í°´À» ÁöÇâÇÏ°í ÀÖ´Ù°í °­Á¶ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ µµ ÀÌ»ç´Â ¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹¸¦ ÅëÇØ »õ·Î¿î ±âÁØÀ» ¸¸µé°í ½Í´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. Á¦Á¶ÀÚ À§ÁÖ·Î Á¤ÇØÁø »óÇ°±¸¼º, °¡°Ý µî¿¡¼­ ¹þ¾î³ª °í°´ÀÌ ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âÁØÀ» ¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹°¡ ¸¸µé¾î°¡°í ½Í´Ù°í °­Á¶Çß´Ù.
¡°¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹´Â °¡À» ÇÑ ½ÃÁ𿡸¸ ¿©¼º¿ë ÀÇ·ù¿Í ½Å¹ß, °¡¹æ µî 1õ¿© ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¼±º¸ÀδÙ. Àç°í¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãµµ ÀûÁö ¾ÊÁö¸¸ °í°´µéÀÌ µé¾î¿Í¼­ ¼îÇÎÇÒ¸¸ÇÑ ¹°°ÇÀÌ ÀÖ´Ù°í ´À³¥ Á¤µµ·Î ÃæºÐÈ÷ º¸¿©ÁÖ°í ½Í´Ù. ³ªÀÌ°¡ ¸¹°í, ¸ö¸Å°¡ ´Ù¼Ò ºñ¸¸ÇÏ´õ¶óµµ »çÀÌÁî, ÇÇÆ® µî¿¡¼­ ¹®Á¦°¡ ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.¡±
¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹´Â ¡¸º£ÀÌÁ÷ÇϿ콺¡¹¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î Ãâ½ÃÃʱ⿡´Â Á÷¿µÁ¡ ºñÁßÀÌ ÀûÁö¾Ê´Ù. °¡À»¿¡ 1Â÷·Î ¿ÀÇÂÇϱâ·Î °è¾àÇÑ 15°³Á¡ °¡¿îµ¥ ¹Ì¾Æ, µµ°î, ºÎ»ê¿¬»ê µî 5°³Á¡ÀÌ Á÷¿µÁ¡ÀÌ´Ù.
¡°¾ÆÁ÷±îÁö °ËÁõÀÌ µÇÁö¾ÊÀº ½ÃÀå¿¡¼­´Â º»»ç°¡ ¾Õ¼­¼­ ½ÃÀåÀ» ¿­°Ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. »õ·Î¿î 60~70ÆòÀÇ Áß´ëÇü ¸ÅÀåÀΠƯ¼º ¶§¹®¿¡ »óÇ°±¸¼º, Áø¿­, ¼­ºñ½º µî¿¡ ´ëÇÑ ¸Å´º¾ó °³¹ß¿¡ ÁÖ·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù.¡±

60~70Æò Á¡Æ÷ 15°³ ¿ÀÇ ȮÁ¤

´õº£ÀÌÁ÷ÇϿ콺(´ëÇ¥ ¿ìÁ¾¿Ï)°¡ ¿Ã °¡À»¿¡ Ãâ½ÃÇÏ´Â ¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹°¡ Á÷¿µÁ¡ 5°³Á¡°ú ´ë¸®Á¡ 10°³Á¡ µî 15°³Á¡¿¡ ´ëÇÑ °³¼³ °èȹÀ» È®Á¤Çß´Ù.
¼­¿ï ¹Ì¾Æ¿Í µµ°îµ¿, ºÎ»ê ¿¬»êµ¿¿¡´Â Á÷¿µÁ¡À» ¿ÀÇÂÇϱâ·Î ÇßÀ¸¸ç µ¿¼º·Î, ¹®Á¤µ¿, ±èÇØ, ¼­½Å, ÃÑ½Å´ë µî¿¡´Â ´ë¸®Á¡À» ¿ÀÇÂÇÑ´Ù.
½Å±ÔÁ¡Àº ´ëºÎºÐ 60~70ÆòÀÇ Áß´ëÇü Á¡Æ÷ÀÌ¸ç ¹®Á¤Á¡¸¸ 40Æò ±Ô¸ðÀÌ´Ù.
¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹ Á¶È¯¼ö Â÷ÀåÀº ¡°Ã¹½ÃÁð 15°³Á¡À» ¿¹Á¤ÇßÁö¸¸ °³¼³¹®ÀÇ°¡ ¹Ð·Áµé¾î 2Â÷·Î 10¿©°³Á¡À» Ãß°¡ ¿ÀÇÂÇÒ °èȹÀÌ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡¸¸¶Àεåºê¸´Áö¡¹´Â 8¿ùÁß¼ø¿¡ ù ¸ÅÀåÀ» ¿ÀÇÂÇÑ´Ù.

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